如何預防深層靜脈栓塞症

轉借網路文章 / 這次介紹的知識與我們日常生活上的作息有相關性，沒想到平時長時間坐或站著，可能會引起以下的病症，真的需要小心，平時起來動一動、走一走

真的發現到這個問題時，自己已經真的很少在動；白天在公司工作，晚上回去忙創作與案件的部份，一天24個小時我應該有12個小時以上都坐在椅子上，那我得到這個深層靜脈栓塞症的機率也相對提高很多，所以也請大家多多預防才行，以下幾個體操動作請大家平時多多做，讓自己遠離這個病症：

這 ' 高抬貴腿 ' 卻也是有效的健身之道。 據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀， 但看上去比她的實際年齡年輕多多， 其奧妙所在，就是她掌握了高抬貴腿的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起， 喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起， 高於心臟之後 ，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。